Prosty przepis na zdrowy deser z chia z owocami.
Składniki na 2 porcje
6 łyżek chia
2 łyżki syropu z agawy lub erytrytolu/ miodu
250 ml mleka owsianego
1 banan
1 małe opakowanie malin
płatki migdałów
Przygotowanie
Mleko zagotowuję i zmniejszam ogień. Do gorącego płynu dodaję chia oraz słodzidło i energicznie mieszam. Gotuję na wolnym ogniu około 15 minut, regularnie mieszając. Przelewam deser do miseczek i wstawiam (ostudzony deser) do lodówki na 2-3 godziny. Podaję z pokrojonym bananem, borówkami i malinami. Posypuję płatkami migdałowymi i dodakowo polewam miodem.
Comments